立冬时节要谨防的几种疾病！

立冬时节要谨防的几种疾病！

立冬时节气温逐渐转为寒冷，早晚温差大，那么应当注意预防下列几种初冬常见疾病：

一、感冒

气候的变化以及气温骤变，使人们的体温调节功能难以适应，抵抗力下降，如果不注意保暖，就极易受凉，从而引起感冒。预防感冒，最基本的就是加强锻炼，增加饮食营养，养成合理规律的作息习惯，以增强免疫力。同时应当保持周围环境的良好通风，尽量避免出入人群聚集的公共场所。老人和儿童抵抗力弱，是秋冬季感冒的易感人群。应当多饮水，多吃水果，增强机体代谢，并且在早晚间要注意保暖，及时添加衣物。感冒后更要及时就医。



二、胃肠道疾病

人体在受到冷空气刺激以后，胃酸的分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，如果不注意饮食及生活规律，很容易引发胃酸、腹胀、腹泻等胃肠道疾病。因此在冬季要适时添加衣物，注意保暖。同时要注意饮食调养，多摄入暖胃开胃的食物，以清淡饮食为宜，并细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠道负担。

三、关节炎

入冬后，一方面湿气蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。老年人特别是有关节疾病患者要格外注意保暖，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中，且避免关节过分活动。饮食上营养要均衡，注意补充钙质及维生素。如关节炎发作，局部热敷、按摩、理疗均可起缓解作用。